Τα θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν την Ψυχική Υγεία
Η συνδυασμένη δράση του SAMe,του φυλλικού οξέος και της βιταμίνης Β12 στη θεραπεία των διαταραχών της διάθεσης: μια ανασκόπηση
Oι διαταραχές της διάθεσης, όπως η κατάθλιψη, η κόπωση και οι αγχώδεις διαταραχές, αποτελούν κοινά προβλήματα ψυχικής υγείας, που επηρεάζουν περίπου 500 εκατομμύρια ανθρώπους σ’ όλο τον κόσμο. Η κακή ποιότητα ζωής, είναι χαρακτηριστικό των προβλημάτων ψυχικής υγείας, που μπορεί να έχουν μια σειρά από αρνητικές συνέπειες, όπως π.χ. η απουσία από την εργασία, η μειωμένη παραγωγικότητα, οι σωματικές συννοσηρότητες, οι διαταραχές των οικογενειακών σχέσεων και το υψηλό κόστος της υγειονομικής περίθαλψης.
Η κατάθλιψη είναι ένα σημαντικό πρόβλημα δημόσιας υγείας και η κύρια αιτία ψυχιατρικής αναπηρίας παγκοσμίως. Μερικοί άνθρωποι είναι πιο πιθανό από άλλους να αναπτύξουν διαταραχές της διάθεσης.
Οι γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν διαταραχές της διάθεσης από τους άνδρες, με ορισμένες μελέτες ν’ αναφέρουν διπλάσια αύξηση. Περίπου 9,0% των γυναικών παγκοσμίως υποφέρουν από κατάθλιψη ή άγχος κατά τη διάρκεια της ζωής τους (δηλαδή στην εγκυμοσύνη, στον τοκετό και στην εμμηνόπαυση). Στην διάρκεια της εμμηνόπαυσης, οι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν έντονα συμπτώματα κατάθλιψης, με τα σκορ στους δείκτες της κατάθλιψης και τις αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών να δείχνουν μία σημαντική συσχέτιση.
Το στρες, ο υψηλός δείκτης μάζας σώματος, το ιστορικό κατάθλιψης και η χαμηλή κοινωνικοοικονομική κατάσταση είναι άλλοι παράγοντες κινδύνου που μπορεί να συμβάλουν στην ανάπτυξη της κατάθλιψης. Αντίθετα, μια μεγαλύτερη περίοδος αναπαραγωγής μειώνει το πιθανότητα κατάθλιψης.
Η προγεννητική κατάθλιψη εμφανίζεται σε περίπου 8-30% των γυναικών και μπορεί να είναι προγνωστικό της επιλόχειας κατάθλιψης. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει και σε εξασθενημένη ανάπτυξη και γνωστική εξέλιξη του εμβρύου ή του παιδιού λόγω λιγότερων αλληλεπιδράσεων με τη μητέρα και στην εμφάνιση διαταραχών της διάθεσης στα παιδιά.
Είναι γνωστό ότι πολλά θρεπτικά συστατικά εμπλέκονται στη λειτουργία του εγκεφάλου. Έχει αποδειχθεί ότι μία επαρκής πρόσληψη αυτών των θρεπτικών συστατικών διασφαλίζει τη σωστή νευρολογική και ψυχολογική λειτουργία και βοηθά να μειωθεί η κούραση και η εξάντληση.
Οι ανεπάρκειες του φυλλικού οξέος και της βιταμίνης Β12 πιστεύεται ότι σχετίζονται με την κατάθλιψη, την μειωμένη ανταπόκριση στα αντικαταθλιπτικά, την μεγαλύτερη πιθανότητα υποτροπής και περισσότερα καταθλιπτικά επεισόδια. Καθώς μεγαλώνουμε, τα επίπεδα της βιταμίνης Β12 και του φυλλικού οξέος μειώνονται και τα μειωμένα επίπεδα αυτών των μορίων έχουν συσχετιστεί με αρκετές διαταραχές της διάθεσης σε ηλικιωμένους και σε ψυχιατρικούς πληθυσμούς.
Οι διαταραχές της διάθεσης, συμπεριλαμβανομένης της μείζονος κατάθλιψης, αντιπροσωπεύουν μία από τις σημαντικότερες θεραπευτικές προκλήσεις της χιλιετίας μας.
Την τελευταία δεκαετία, ο επιπολασμός αυτών των διαταραχών έχει αυξηθεί και η τάση αυτή έχει ενταθεί την τρέχουσα πανδημική περίοδο. Επειδή είναι ποικίλη η αιτιολογία και πολύπλευρη φύση αυτών των παθολογιών, η θεραπεία των συναφών συμπτωμάτων είναι συχνά πολύπλοκη.
Οι συμβατικές επιλογές των αντικαταθλιπτικών θεραπειών μπορεί να μην είναι πάντα κατάλληλες για τις ανάγκες όλων των ασθενών που επηρεάζονται από την κατάθλιψη γιατί δεν αντιμετωπίζουν άμεσα λανθάνοντες παθογόνους παράγοντες, που περιλαμβάνουν τις διατροφικές ελλείψεις, το οξειδωτικό στρες, τις φλεγμονές, την νευροπροστασία και την νευρογένεση.
Η διατροφή είναι στο επίκεντρο ενός νέου τομέα, της διατροφικής ψυχιατρικής, που στοχεύει στον προσδιορισμό των διατροφικών συστατικών ιδιαίτερης σημασίας για την ψυχική υγεία.
Η συμπλήρωση με φολικό οξύ, βιταμίνη Β12, και το SAMe μπορεί να σχετίζεται με τη σοβαρότητα της διαταραχής. Η λιγότερο σοβαρή, η ήπια συμπωματικά και οι οριακές διαταραχές θα μπορούσαν να αντιμετωπιστούν με συμπλήρωμα από το στόμα με SAMe, βιταμίνη Β12 και φολικό οξύ μόνο!
Αυτή η προσέγγιση θα μπορούσε επίσης να είναι αποτελεσματική στη αντιμετώπιση καταθλιπτικών διαταραχών πρώιμου σταδίου και/ή παροδικών καταστάσεων. Άλλες διαταραχές που μπορεί να ωφεληθούν από τη λήψη συμπληρωμάτων με SAMe, φολικό οξύ και βιταμίνη Β12 σαν αντιμετώπιση πρώτης γραμμής περιλαμβάνουν την οριακή κατάθλιψη, τις εποχικές διαταραχές της διάθεσης, τα αγχώδη-καταθλιπτικά σύνδρομα και εκείνες τις διαταραχές που σχετίζονται με την τρέχουσα πανδημία.
Η αρχική επιπρόσθετη θεραπεία όχι μόνο ανακουφίζει από τα συμπτώματα με ελάχιστες ή καθόλου παρενέργειες, αλλά μπορεί επίσης να ενισχύσει την επακόλουθη φαρμακολογική θεραπεία, εάν τα συμπτώματα επιδεινωθούν.
Τα διαθέσιμα πειραματικά στοιχεία έχουν γενικά δείξει ένα ευνοϊκό προφίλ ασφάλειας για αυτές τις ενώσεις. Ο μηχανισμός δράσης αυτών των ουσιών, τα κλινικά ευρήματα και το ευνοϊκό προφίλ ασφαλείας τους υποδηλώνουν ότι η έγκαιρη και ταχεία τροποποίηση/συμπλήρωση της διατροφής με SAMe, βιταμίνη Β12 και φολικό οξύ μπορεί να είναι μια χρήσιμη και ασφαλής επιλογή για τον περιορισμό συμπτωμάτων όπως οι εναλλαγές της διάθεσης, το στρες και η κόπωση, και μπορεί επίσης να βελτιώσουν και να παρατείνουν την αποτελεσματικότητα της συμβατικής φαρμακολογικής θεραπείας.
Ωστόσο, δεδομένης της ετερογένειας των μελετών που εξετάστηκαν εδώ και τις μεθοδολογικές ανησυχίες, απαιτούνται περαιτέρω ελεγχόμενες κλινικές δοκιμές για την επικύρωση των ευρημάτων και την διερεύνηση του πλήρους φάσματος των δυνατοτήτων, για τα οφέλη ή τις δυσμενείς επιδράσεις αυτών των ενώσεων.
Story Source / Πηγή Άρθρου:
Combined action of SAMe, Folate, and Vitamin B12 in the treatment of mood disorders: a review A.F. Cicero, A. Minervino. Eur Rev Med Pharmacol PMID: 35442500 Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2022 Apr;26(7):2443-2459. DOI:10.26355/eurrev_202204_28479 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35442500/